看板

昨年から看板作るよって言っておきながら、なかなか作れないでいたんですけど、先週から怪我して自転車乗れなくなったので、看板作って今日持っていきました。

たぶん怪我したのは、なかなか看板作らなかったから罰が当たったんじゃないかと・・・

まだ足が痛いので設置はみんなに手伝ってもらい、無事に看板設置しました。

あとは、自転車オンリー的な看板を後日取り付けますね。

ポダリング

軽度の肉離れをしてから一週間がたちました。
左足の痛みとむくみとはまだあります。
朝起きたてとか椅子に長時間座った後とかは、筋肉が硬くなってて歩きはじめは痛いけど、温まると普通には歩けるようになりました。

歩けるけど無理は出来ないので、お盆休みだけど自転車にまったく乗らず、どこにも出かけず引きこもってます。（去年とは正反対・・・）
でも、財布の中身が軽くなってきたので、ちょっと銀行まで自転車乗って行ってみました。

一週間ぶりの自転車です。
とりあえずペダリングは出来るけど、歩道やマンホールの段差で、足に痛みがでるし押さえが利かない。
むくみは振動でポヨンポヨンするし・・・砂利道入ったら、あ゛っ～あ゛っ～！！いで～でぇ～！！
オフロードはまだまだ無理ですね。

往復で２ｋｍくらいの銀行から戻ってきた頃には、筋肉も温まってもう少し乗れそうな感じだったので、小雨が降るけど近くの川沿いのサイクリングロードをポダリング。

Intense Tracer２ の重量

先週の土曜にダートジャンプで痛めた左ふくらはぎ内側。
月曜日に病院にいって診断した結果、完治までに3週間ということでした。
治療は・・・包帯巻いて湿布もらっただけ。あとはふくらはぎが痛くない程度に歩いて問題なし。
重症ではなくて良かったです。

で、痛めた当初は爪先立ちでヒョコヒョコ歩いてましたが、現在は少し回復してかかとを着いて歩けてます。伸ばしてストレッチはまだ無理そう。
でも、色々調べると、再発しやすいみたいなので、完全になおるまでは無茶はできませんね。
とりあえず、仕事はお盆休みになったので、今週末までは自転車には乗らずに養生しておきます。

休みに入ったけど、自転車以外にやりたいこともないから、ちょうどウィスラーで開催中のCrankworxのライブを見たり、ネットで新しいMTB情報を探したりとしてると、時間過ぎちゃいます。
そればっかりやってても人間としてダメなので、部屋の掃除とかも。

修理されたフロントブレーキが戻ってきていたので、Intense Tracer２に再装着。
といっても暫くは乗れません。

それで思い出したのが、完成車重量を測ったことがなかったので、体重計を使って車重を測ってみました。
自転車を持った僕の体重81ｋｇから、僕の体重65.6ｋｇを引き算して・・・15.4ｋｇ（ちなみに体脂肪12％）

15ｋｇ切ってるDHバイクを知ってるので、この重量ってAMバイクとしては重い・・・よね。

これから少しずつ軽量化をしていきますか。
そうすれば担ぎ上げが必要なトレイルでも楽できるからね。

まずは・・・チューブ交換。コラムも1cmだけ切ってもいいな。

サムズダート 今年も3連キャニオンメイク

今日は車のローター交換のため、PM4時くらいからサムズダート。
日陰になっていてあまり暑くなくてよかったです。
昼からいたら暑くて体もたないですね。

路面は昨日がっちり雨がふったので、だいぶ締まってます。
それと、ヨウさんがしっかり草刈してて綺麗になってました。ご苦労様です。

お盆休み一週間あるから、自分なりの目標をたてて、3連キャニオンを克服しようと思ってます。

なんとか3連キャニオンメイク。
あとは飛ぶときの恐怖感をなくすために、飛んで飛んで飛びまくるよ。

遠征ライド Day2 － 砂川 EZO JAPAN

十勝岳が朝日に染まるのを見ながら、日曜のスタートかと思ったら、このあと山は雲に隠れちゃいました。
昨晩は白銀荘で車中泊でしたが、そんなにも寒くなくてゆっくり寝れました。

さて朝ごはん食べたら、次の目的地にさっさと移動です。

日曜はTEAM EZO JAPANが砂川に作っているMTBコースに遊びに行きました。

コースはダートジャンプというか下りのジャンプトレイルとでもいいますか。
緩斜面につくったジャンプコースです。

まずは走ってみたけど、あれ・・・あれ・・・？
バックサイドが短すぎ？
バンクがきつ過ぎて次のジャンプのためのスピードが維持できない？

と、色々と修正箇所があったから、人数もいるしみんなでDIG。
人数が多いから作業が早いね。

さて、直したら飛んでみる。
う～ん、もう少しかなと思ったら、峰江さんまたコケた・・・。
めがね割れて顔面血だらけ・・・。
無茶しないでね。

遠征ライド Day1 － 美瑛 S温泉

今週末はちょっと遠出をしてキャンプライド。

土曜は美瑛のS温泉あたりをトレイルライド。

昼に現地到着して、バイクを準備してて早速トラブル発覚。

僕のトレイルバイクのXTブレーキからオイル漏れてる・・・。パッドまでオイルまみれ・・・。

ジャンプバイクも持ってきていたので、それについてるSLXに交換して事なきを得ました。

一月前に買ったばかりのXTですが早速返品です・・・。

距離はそんなに長くないけど、楽しいトレイルです。

ただスピードに乗せて走るならコギも必要なので、他のみんなはバテるの早すぎ。

XCレースでてるんだからがんばってチョ。