早朝ロード 津軽高原ゴルフ場と刈払機組み立て

日中は30℃まで上がるうえに送迎の運転をしないといけないので早朝ロード。

6:20　スタート

スタート直後は20℃越えたくらいでちょうどいい気温。

日陰は肌寒いくらいですが、７時過ぎると日陰でも暑い。

上り下りが多いコースを60kmほど走っていい運動になりました。

8:20　フィニッシュ

午後ロード 十和田湖まで

今日は朝から町のがん検診でバリウム飲んで、その後は弘前へと買い出しの運転手。

午後から十和田湖までロード乗ってきました。

なかなかバリウムの便が出なくてスタートは13:50。

気温が30℃近く上がるけど、風を切って走ると気持ちいいです。

あじゃら山 MTB DHトレイルコース視察

あじゃらパンプトラックやDHトレイルコースの草刈り作業のために刈払機買いました。

早く走れるコースを作りたいから、人任せじゃダメと思いました。

そのうちチェーンソーも用意します。

今日はDHトレイルコースの視察。

僕以外に町議会議員、林業、造園業の方々と山頂から降りてきます。

早朝ロード 虹の湖～城ヶ倉大橋

久しぶりの投稿です。

5月14日にランニングしたら右ひざを壊してしまい、仕事以外では安静にしておりました。

早く体力を回復させようと山道ばかり走っていたせいです。

走っていた距離は5～6kmだったんですが、加齢で足に負担がかかりすぎたみたいですね。

2週間以上安静にしていたら、痛みもなくなり今日は久しぶりにロードバイクを乗ってきました。

昼から雨予報だったのでAM6時スタート。

虹の湖経由で50kmのライドと思っていましたが、足の調子が良さそうなので城ヶ倉大橋まで距離を延ばしてみました。

登りは膝に負担がかからないように頑張らない。

城ヶ倉大橋から上には酸ヶ湯温泉がありますが、また今度。

城ヶ倉大橋からのDHの後はほぼ平地。

のんびりペダリングして10:20に帰宅。

84kmの走行距離になりました。

来週はいよいよMTBコースの下見の予定。

本当は先週日曜の予定だったんですが、体調悪い方がいたので２週間後に延期となりました。草おがってるでしょうね。

あじゃらパンプトラックのほうの整備も進めないと（自転車乗れないので、忘れてました）・・・まずは刈払機を購入して草刈りですね。

パンプ自体はこれ以上どうしようもなさそうなので、もう一つのバンクコースは色々したいですね。

朝ロード 津軽高原ゴルフ場通り

GW後の貴重な休みは色々とやることがあるので早朝ロードバイクライド。

Stravaが途中でストップしていて正確な距離と時間がわからず、たぶん40kmぐらいで１時間半ほど乗ったのかな？

スタート時は肌寒かったですが、徐々に気温も上がりいいサイクリングでした。

GW 長野遠征 池田町MTBトレイル

DHの疲労で体が硬いですが、早く目が覚めたので宿の周りをサイクリング。

空気がヒンヤリするけど日が差してきて気持ちいい。

GW 長野遠征 岩岳

ガソリン代・高速代が高いので遠征を迷っていましたが、天気もいいし修理に出したリアサスもすぐに戻ってきたので、久しぶりに本州遠征することにしました。

今回は岩岳と池田町MTBトレイル。

メインは池田町ですね！パブリックなトレイルがあるところです。

5月3日の19時頃に家をでて、1時ごろに新潟の荒川PAに到着して車中泊。

4時に再スタートして8時前に岩岳到着。

駐車場は空いていましたが、どんどん車が入ってきてあっという間に満車になりました。

リハビリライド8

天気のいい日でロードバイクでロングライドしたかったのですが、午前は用事があり午後から買い物。

買い物はトレランシューズを見に行きましたがお目当ての物はなし。

割引もいいのでAmazonで注文。

帰宅してPM3時半ですが気温も高いし明るいのでMTBライドへ。

今シーズン初阿闍羅山山頂。

骨折して体力が落ちてて、最後の坂で足をついて押してしまいました。

押したのは初めて・・・

ＧＷ明けにはMTBコースのGPSログをとるために他の方々と視察予定。

雪があるときに入っても藪移動が大変だったのに、春になったらもっと藪が酷くて移動できるのか？

RockyMountain Altitude メンテナンス

タケボウチューンに依頼していたリアサスのオーバーホール。

GWやレース前で忙しいはずなのに、月曜日に送ったらあっという間に出来上がり土曜日に届いてしまいました。GWには乗りたいはず！とショップ側の判断で早急に対応していただきました！ありだとうございます！

今日（日曜）はAltitudeのリアサス取り付けと１年ぶりのメンテナンス。

わんぱく広場のサクラが満開 Altitudeのメンテも

4月23日　わんぱく広場のサクラが満開でした。

前のリハビリライドから、リハビリはウォーキングばかりしております。
なかなか左足首の痛みと浮腫みがとれないので、普通に歩くのが難しく左ひざに負担がかかってました。

先週中頃、試しにちょっと走ってみたら左ひざ痛くて走れません。歩くのは大丈夫。

それ以降ひざに負担をかけないように痛みに耐えながら普通に歩く練習ばかり。

ひざの痛みもなくなったので、今日は20分ほど走ることできましたよ。

その後も痛みはでていないので、明日から職場復帰は大丈夫そう。

あとは一日働くことができるのか？ですね。