帰省 ダニエル練習２

昨夜からの降雪・・・なし。
2015年最後の日、今日もダニエル。

前に進むけど、まっすぐ行かないで右側へとずれていく。
安定して出来るまで練習あるのみ。

帰省 ダニエル練習

29日の夜に札幌を出発して函館へ。
津軽海峡フェリーに乗って30日の早朝に青森着。で、実家に帰省しました。

スキーを滑ろうと思っていたけど、大鰐スキー場は雪不足でコースは一部のオープン。
滑る気なし・・・

雪かきしたら家の前のアスファルトが出てきたので、もう少しで上達しそうなダニエルの練習することに。
今年はスキー以外にバイクも持ってきて正解でした。

羊蹄山 風倒木と笹のパラダイス

今シーズンの初滑りは羊蹄山から。

雪不足なのでダメ元で入山したけど・・・え～っと・・・想像をはるかに超えるダメダメが待っていました。

公園で遊ぶ

車のATFのパイプが錆びて液漏れしてるので、修理してもらっている間に近くの稲積公園でダニエル練習。

テニスコートが閉鎖されているから駐車場も進入禁止で広々と遊べました。

平日のダニエル練習は通勤バイクでサドルも高い位置。

このバイクならコギ上げからのダニエルも安定しやすい。ブレーキレバーの位置も立ててみたら手首が楽になった。

もともと運動が得意じゃないから覚えが悪いけど、好きだから時間かかってもやってみる。

とりあえずの目標はダニエルで点在する石をピョンピョン飛ぶこと。

ちなみに、この体勢で少しの間静止できる。走りながらできればマニュアルなんだけど、怖くてなかなか・・・

I浜 微風です

車の修理の予定日だったけど、オッチーと一緒に走れる機会なので予定変更して今日はライド。

天気も風が弱い予報だったから、今日走らないでいつ走る？（明日も良い予報だけど）

しかし、仕事疲れが溜まっていてボーっとしていたのか、ペダルをしっかり固定するのを忘れてダニエルの練習していたら、クランクのねじ山が２～３山削れてペダルが外れた・・・。

とりあえず残った山で固定は出来たけど、今後残ったねじ山にダメージが出てくる可能性があるかな？

次にザックのチャックを閉め忘れて、1本目のライド途中でデジカメを落としてしまった。

2本目で今日初めて写真を撮ろうとしたらなくなっていることに気づいた・・・

1本目下っている時に、コツンとフレームになにかぶつかった気がしたけど、あの時だ・・・

I浜 また強風

昨夜は某所で牡蠣宴会。

そのままお泊りして、M形君が函館に向かう途中のI浜でライドすることに。

天候は悪くないけど、相変わらず強風。

風がなければだいぶ走りやすいんだけどね。

Charge Duster フォーク メンテナンス

Charge Dusterについているフォークのメンテナンス。
フォームリング汚れて、ダストシールはひび割れてきたので交換。

2010年の夏に購入した2011モデルのFOX。カシマコートになった最初のモデル。
購入当初はXCレースで使っていたけど、XCレースもでなくなり2013年からは通勤バイクのサスペンション。
5年使っているけどノートラブル。

シール交換で動きもよくなった。
ただしインナーチューブの動いている部分が色薄くなってきてる。

Dusterはちょうど3年乗ってるのか、これから４年目。

I浜 強風です

札幌近郊は雪がガッチリ積もったので、まだ積もってないところへ遠征です。
天気はいいんだけど風が強い。
寒いから日陰の車道が路面凍結していて、スリップしそうで怖い。
霜柱が融けて土はグチャグチャ。

それでも土の上を走れるから楽しいですね。
アスファルトの上でもダニエルやジャックナイフターン、ウィリーなどの練習も出来るからいい。

AKトレイル

午前中に済ませたい用事があったので、午後からAKトレイル。
今年は4月最後まで滑ってGWにふじてんで骨折したので、ここを走る機会がなかった。
今年初めてのAKトレイル。

道がわからないくらい敷き積もった落ち葉。
スピードを出すと落ち葉でスリップするので、のんびりと岩と根を飛び越えてライド。
他の人たちはもう3本走って疲れたようなので、僕だけ海までDH。
PM3時を過ぎると、薄暗くて路面が見えづらい。もう一本行きたかったけど、日が沈めばすぐに暗くなるので終了。

今週から雪予報と0℃前後の気温が続くので、ここは今日が最後かな？
降雪量が少なかったら、まだ遊べる？

冷えたNトレイル

一ヶ月ぶりのNトレイル。
昨日の夜は急遽宴会があり今日走れるか微妙だったけど、しばらくトレイルを走ってなかったので走ることに。
スタート時間はみんなから遅れたけど、のんびりと走って折り返し地点で合流。

前回のポカポカ陽気だった秋の気配もカメムシもなくなり、空気は冷えて冬間近。
日なたの雪は融けてしまったけど、日陰は雪が残って凍結しているところも。

初ボルダリング

昨夜はシシャモ宴会でそのままお泊り。
天気は小雨が降り続けているので自転車乗るのはやめて、イーアス札幌でボルダリングしてきました。

初ボルダリングで、夢中になってチャレンジしてたら指の皮むけました。
面白いですね。冬に天候荒れすぎて滑りにいけない時は、室内で体動かすのがいいかもしれない。また行きましょう。
次回までに筋トレしておかないと。

公園で遊ぶ

この時季は仕事忙しくて、土曜の午前中はまったり
午後から近くの公園で自転車乗って遊んでました。
だいぶ風が冷たい・・・着地の衝撃で鼻水がズルッと下がる・・・
日がさしたら暖かいけど、長袖は脱げない。

仕事帰りにオットピの練習をしていた成果がでたかな、ダニエルで前に進むことができました。
距離は少しだけど3回だけ前へとジャンプ。やった～。
でもこれくらいじゃ何の役にもたちはしない、しっかりと飛べないとね。

天狗山フリーライド

天狗山はDoRide DHレースで毎年一回は走るけど、遊びで走るのは初めて。
今年は怪我でレースはでなかったけど、ロードバイクで下って遊んだっけ。

のんびりとバイクを押して登ってDH。
スキー場の準備で草刈されているので走りやすい。

スイッチバックの区間はジャックナイフターンで・・・あ～～実践では難しい。
Charge Dusterでフラットなところは出来るようになったのに、下りの狭いスイッチバックになったら出来ない！右はなんとか・・・左がダメだ。
また練習に来よう。

DHレース終了後は雑草が伸びすぎるから夏は無理そう。走るなら春か秋がいいみたい。
3月でスキー場の営業が終了するから、4月に雪が残っているならFatBikeなら遊べそうですね。FatBikeないけど・・・

ちなみにMTBはゴンドラ乗車可能です。
https://www.facebook.com/DoRide.MTB/posts/532848250097225

Charge Dusterのスプロケ交換

通勤に使っているCharge Duster。
のんびり乗る分には問題ないけど、ちょっと力をこめたペダリングをすると歯飛びする。チェーンもスプロケも消耗しています。
いままで9ｓだったので、この際リアを10ｓか11ｓにしようと考えたけど、XTで一式そろえると2万位になっちゃう？色々と考えていたら某所で9ｓXTスプロケとチェーンのセットが7000円ちょっとで出ていたので、それにしちゃいました。（今思うとSLXの9sでもよかったかな・・・）

これで安心してペダリングできるかな？

道の駅 230ルスツ パンプトラック整備

週末の天候が悪くて延期されていた道の駅ルスツ230のパンプトラック整備。
やっと晴天になって出来ましたね。

みんなでDIGって午前には綺麗な面が復活。

今年はGWに手首骨折してほとんどDIGしてなくて、久しぶりにしたら手の豆やぶれて手首が痛くなりました。腱鞘炎の再発が心配。

公園で遊ぶ

天気予報が悪かったのでトレイルライドはなし。
午前に降った雨が午後にはあがったので、近所の公園でコメンサルに乗って遊んできた。

雪虫がすごく多くて、服に付くし目に入るしでイヤ。
雪虫まみれになりながら、2時間ほど飛んだり回ったりしてみた。

Charge Duster クランク交換

通勤で使っているCharge Dusterのクランク交換。

前に使っていたXTのクランクは、シャフトに固定している右クランクがアルミの腐食によりガタが出て使えなくなった。とりあえずジャンクパーツからオクタリンクタイプのXTRクランクを引っ張り出して使っていたけど、新しいSLXのパーツが揃ったので交換です。

今まで3枚ギアを使っていたけど今回から2枚ギア。2016年のシマノカタログから消えた40-28ｔギアの在庫があったのでゲット。38tと36tのアウターギアだとオンロードは小さいかな。
XCレースを頑張っていたときはアウターギアは48ｔ。XCレースを頑張るのをやめてからは44ｔ。今回は40ｔ・・・。だんだんと重いギアが踏めなくなってきてる。

ギアが2枚になるとフロントディレイラーも2枚用に交換。一緒にシフターも買ってしまったけど、シフターは2枚も3枚も一緒だそうで・・・今まで使っているXTシフターが使えた・・・

Nトレイル ひさしぶりのハイボール

ルスツMTBパークが今シーズンの営業を終了したので、久しぶりにトレイルライド。

GWに骨折して以来のトレイル？

久しぶりにリジットバイクに乗ると凸凹が手足にくる。

登山者もいるからのんびり下るけど、調子乗って下ったら登山者をびっくりさせてしまった・・・。

ゆっくり下りましょ。

今日はオリエちゃんと久しぶりのトレイルライド。

前に一緒にトレイルを走ったのはミネエさんが死にそうになった時以来？

ルスツMTBパークシーズン終了 今日も自走

朝一番は穏やかな天候でゴンドラ乗車ができたけど、僕がゴンドラに向かうと10：30には山頂強風でゴンドラ中止になっちゃった・・・よって今日も自走DH。

いつ雨が降ってもおかしくない天気になってきたので、急いで登って上級者コースを３本。
昨日と違って路面が乾いてるから走りやすくなってる。

昼休憩してみんなと午後の部スタートしたら雨が・・・

すこし雨が弱まるのを待ってから初級者コースをDH。

ルスツMTBパーク 自走DH

今シーズンのルスツMTBパークも日曜で終了。
でも日曜は雨予報、土曜は天気いいので土曜日がラストランかと思って出発したけど、マドから強風でゴンドラ営業中止のメールが・・・

天気がいいので小林峠の駐車場でコーヒーのんでまったりしていたら、自走で登ってDHしてもいいよってなったから、とりあえずルスツに向かうことに。

強風で寒いけど登ると暑い。自走で登って3本くらいDH。
上級者コースはウェットすぎて滑りまくり。初級者コースが走りやすかった。

ZEE スタビライザーユニット

ZEEの壊れたスタビライザーの修理。

公園で遊ぶ

43のおっさんが公園でバイクに乗って遊んでました。

腱鞘炎・・・再発はしてないな。

Intense Tracer2のメンテナンス等

先週末の泥んこDHレースでTracer2のベアリングが心配だったので、リンク周りをバラして掃除。
ベアリングはバッシュガードの小さなプーリーがダメだったからグリスアップ。
それ以外は大丈夫だったけど、ホイールのベアリングがダメそう。

他に各部のチェック・・・
RディレイラーのZEEのスタビライザーのON/OFFが動かないからふたを開けたら・・・

DoRide #5 WLBの動画

DoRide DH#5 ホワイトラインバイシクルカップの動画をまとめました。

DoRide DH#5 White Line Bicycle Cup ルスツリゾート レースデー

土曜の試走でMagic Maryは泥がついてダメだったので、友達から使っていないマッドタイヤを借りて装着。
Mad Mad DHはまだ大丈夫、使えます。

昨日の泥詰まりがうそのように、オフキャンバーも行ける行ける。

朝から天気がよかったので、路面コンディションはだんだんとよくなってきて、予選前にMagic Maryに交換しようかと考えて最後の試走で上がったら・・・

DoRide DH#5 White Line Bicycle Cup ルスツリゾート 試走日

土曜はDoRide DH最終戦 ホワイトラインバイシクルカップ ルスツリゾートの試走日。
遠征の疲れが抜けなくて、朝はのんびりと出発。

午前中は路面はまだ走りやすかったけど、午後から雨が・・・路面はウェットに。
数日前に見ていた週間予報で天気はいいと思っていたから、マッドタイヤとか雨具を持ってこなかった・・・

Magic Maryでは写真の状態、泥が詰まってタイヤがロック。

ふじてんと富士見パノラマライドの動画

ふじてん（9月20日）と富士見パノラマ（9月21日）の動画をまとめました。

―追記（2015/09/26）ー
最初は広告が入らないvimeoに動画をアップロードしたけど無料は500MB以下までなので、編集動画を低解像度で書き出したら、アップロード後の処理で更に画質劣化。見づらい・・・
広告がうるさいけど高解像度でアップロードできてHDでも見れるYouTubeに変更しました。

SW本州遠征ライド６ 帰札

（ルスツの浪越さん）

AM２時に函館着。
宮形君宅で荷物を自分の車に積み替えて、タイガと宮形君と別れてAM３時に函館出発。

高速だと単調だし、いそがないから下道でのんびりと。

流石にAM5時近くになると眠気が限界なので30分ほど仮眠。
途中のルスツでDHしていこうかと考えたけど右手首に痛みではない違和感があるので、週末のDH最終戦までおとなしくします。

中山峠経由でオリエちゃんのバイクを届けてからAM9時に帰宅。

楽しいDHライドでした。

SW本州遠征ライド５ 山梨～青森

綺麗に富士山を見る最後のチャンス。
本栖湖からは霞がかった空にうっすらと富士山の輪郭が見えました。（アップロードした写真だとわからないね）
もう少し東へ移動したら、空が晴れてしっかりと富士山みれました。

帰路はオリエちゃんは飛行機で、３人が陸路移動。
AM６時にオリエちゃんの実家をスタートして、中央道―首都高―東北道へとスムースに進み、東北道で事故渋滞が１箇所あっただけ。

休憩と運転交代をして順調に北上。PM6時過ぎには僕の実家の大鰐へ。
お盆に帰省しなかったから、今日顔を見せれてよかった。
タイガが僕と両親の会話が何言っているかわからなかったって（笑）。津軽弁だからね～。

晩御飯を食べて、フェリーの時間まで休憩。

他人家だから他の２人はのんびり出来なかったんじゃないかな。

SW本州遠征ライド４ 富士見パノラマ

月曜日は富士見パノラマライド。
初めての人もいるから、まずはCコースで体をあっためてからAB混合コース。
その後はひたすらAコースばかり。

初めてパノラマを走る２人は、スピード出して飛んでバンクがあるAコースがすごく楽しいって。
重いDHバイクだとCコースはマッタリだよね。
僕はIntense Tracer2でどこでもOK。
AコースをDHバイクについていくのは厳しいから自分のペースで。結局最後尾なんだけど。

SW本州遠征ライド３ ふじてん

AM7：30に出発して8：30にふじてん到着。

その移動途中で宮形君の車に残念な出来事が・・・
途中の展望台で、僕が南アルプスをみながら動物のうんこを踏んでしまったんですね。朝だったからボーっとしていたんですね。
気づかずにうんこ付のサンダルで車内へ・・・。
途中のコンビニで降りたときに、サンダルにうんこが付いているのに気づきました・・・車内がうんこ臭いと思ったんですよね・・・。当然、車内の敷物はウンコまみれ・・・。
ふじてんに着いて敷物を綺麗に水洗いしたけど、もう捨てるそうです・・・。
そんな感じでハイエースの敷物がうんこまみれになったという出来事でした。

ちなみにうんこのついたサンダルも綺麗に洗ってます。捨てないで使い続けますよ。

気を取り直して、現地で木村さんと合流。木村さん軽量なカーボンノマドに乗り換えてました。いいですね。
木村さんにコースを案内してもらいながらのライド。

枝道が多くてコースがわかり辛いけど、楽しいラインばかり走っていたら覚えてきました。
とりあえず凸凹溶岩が少ないフローラインが楽しいですね。

SW本州遠征ライド２ 青森～山梨

真っ暗な青森港へAM3：40に到着して、AM4時に青森スタート。
高速に乗ったらあとは山梨目指してひたすら南下。

こちらの高速に詳しいオリエちゃんの案で首都高を使わずに、未開通だけど圏央道を使って中央道へ。
結果、思ったほど速く進まないようだったので、帰りは早朝の首都高を使って帰ろうということになりました。

SW本州遠征ライド１ 函館出港

GWの遠征では怪我をして半日しか走れなかったので、シルバーウィーク（SW）も遠征することにしました。
日程は前回と同じで、ふじてんと富士見パノラマです。

メンバーは僕と宮形君、MTBでは初めての本州遠征となるオリエちゃんとタイガの4人。
今回はオリエちゃんの実家に泊めてもらえるので、キャンプ道具はいらないから荷物はバイクと着替えだけ。

札幌組は金曜PM5時に出発して函館に向かいます。
PM10時前に函館に到着して、バイクと荷物を宮形君の車へ。
いつもより一本早いPM11:50のフェリーに乗船して、翌朝AM3：40に青森へ。

雨上がりバイク遊び

昼過ぎに雨があがったので、近くの公園でバイク遊び。
ダニエル、フェイキー、マニュアル、ジャックナイフターン。
どれもまだまだです。

ちょっとやると右手首が痛くなるし、骨折中に治った腱鞘炎の再発が心配なので休みながら。
1時間もやったら疲れたので終了。

DoRide DH#4 Rhythm Hirafu Cup Course Preview

ラインやスピードの参考に。

DoRide DH#4 Rhythm Hirafu Cup Race Day

日曜はレースデー。
動画にまとめました。

タイガが予選でトップにたち、決勝でも2位に。
長いこと北海道DHレースはオッサンの時代だったけど、とうとう若手の時代がやってきましたね。

僕のレース結果は、5：24.70で予選6位。
決勝は7秒縮めて、5：17.02で６位。

DoRide DH#4 Rhythm Hirafu Cup 試走日

週末はヒラフでDoRide DH#4。
土曜日は試走日。

GIROのカメラマウントですが、ヘルメットに固定する台座にGoProアダプターをにそのままだとガタがあって走行中の振動で抜けそうになるから、スーパーXで接着したらガタツキが少なくなった。
あとはカメラの手ぶれでなんとかなるかな？

いい天気でライド日和。
路面はダスティ～。

マークが僕の試走前に、Uターンしてくる沢のラダーは危ないから慎重にねって言ってたのに、その後にマークが落ちて病院送り・・・。

やっちゃうときはやっちゃうのね・・・。

ルスツリゾートMTBパーク

日曜はルスツリゾートでDH。
路面乾いていて走りやすかったけど、山ちゃん一人でクラッシュ祭り。

来週はヒラフでDoRide DH#4リズム・ヒラフカップ。
今シーズンのヒラフDHコースは常設コースにならないから、レースでしか走れない。

ダートジャンプ他

土曜はロード乗ってダートジャンプやって焼肉した日。

ルスツリゾートMTBパーク

日曜はルスツリゾートMTBパーク。
真夏のうだる様な暑さはなくなり、走りやすい気温。
久しぶりに走る人や、怪我から復帰の人、みんなでにぎやかにトレインして遊びました。

雨上がりなので林の中は滑りやすいから慎重に。飛べるところはだんだんと高さが増してきたような・・・

PM3:30には雨が降ってきたので終了。いいライディングでした。

Speed Dropper オーバーホール

小樽泥んこXCレースの後は手をつけていなかったサンタクルズ。
チョッとドロッパーポストをいじったら、動きっぱなしで固定できない!?

分解してみたら中に泥水が入り込んでましたね・・・

高圧洗車の影響です。
ヤグラ部分は特に防水処理がされてないから、内部に泥水が浸入しやすい構造。う～む困った・・・

全部ばらせるかと思ってばらしたけど、インナーチューブ側の内部が取り出せない。
仕方ないので、泥水出すために水道水でジャブジャブして、パーツクリーナーぶっ掛けて、ヤグラ部分外せないかと、プラハンマーでガンガン叩いてみたら・・・直った。
内部に入った泥水の水分が抜け、固まった土が固定の邪魔をしていたのかな？
とりあえず固定できてよかった。

このドロッパーポストは泥レースじゃ使えない？洗車を気をつける？ウェットな日は使わない？
やっぱりエアー＆オイル式がいいのか。

今シーズン初サムズダートジャンプ

木曜からお盆休み。
先週のDHレース後の右手首の経過をみて大丈夫そうだったのでお盆休み中にダートジャンプ再開します。

木曜にロード乗ってからダートジャンプしようと思ったら、ロード後は疲れてグッタリして出れなくなった。
前ならロード練習してからダート飛びにいったんだけど、今の体力じゃ無理ですね。

で、金曜はロードを少なめにして、ダートジャンプ行ってきました。
久々だし、右手の握力が完全回復してないので、無理せず時間をかけて感覚を取り戻します。

新しいレーンは８連。
なんとか7個目までは行けたけど、８個目の飛び方が・・・難しそう。

飛んでたら手首も痛くなってきたので休み休み遊びました。
楽しいけど、これからは慎重に行かないとね。

DoRide DH#3 Rusutsu Cup Race Day

2015_0809 DoRide DH#3 Rusutsu Cup from Miyamoto on Vimeo.
日曜はDoRide DH#3 Rusutsu Cup Race Day。

骨折からの復帰戦なので、順位よりも怪我なくフィニッシュするのが大事。
なにも考えずにスタートすると目を三角にして頑張っちゃうので、頑張らずに自分を抑えるように言い聞かせて走って予選は5位。
タイムは3：00.31

決勝の目標は３分を切ること、でもギリギリのラインとかブレーキとか考えないように、全てに余裕を持たせて走る。クラッシュ厳禁。
そして、決勝も5位。タイムは2秒縮めて、2：58.08

まずまずの結果、そして怪我しないで終れました。

次回のDHレースは、8月30日のリズムヒラフカップ。
昨年はリズムサイクルがヒラフDHコースを管理して、常設コースとしてマウンテンバイクで走れたけど、今年はな～んもやってない？
そのためDoRideが今回のレースのためにコース作りしてます。

DoRide DH#3 ルスツカップ試走日

週末はDoRide DH#3 ルスツカップ。
GWに右手首骨折してから3ヶ月、いよいよDH復帰です。

土曜日は試走日。
まだ右手のむくみが取れずに100％の力が入らないですが、小樽XC走ったりして調子はよくなってます。酷使すると右手首が熱をもつけど、痛みはないから大丈夫でしょう。

手首骨折時にヘルメットも壊れたので、今日からニューフルフェイスヘルメット Giro Cipher。
5月下旬に注文したのに届かずに色々あって今朝受け取り。海外通販も考え物ですね。
ヘルメットの受け取りがあったので、昼からルスツ入り。

まだヘルメットのパッドが固いから窮屈だけど問題ない。

走りに関しては、今年2回も骨折するわけには行かないので、勝負はせずにクラッシュしない走りをします。

ルスツリゾートMTBパーク

シーズン券を購入しているので、今日もルスツリゾートへ。
5回以上走れば元はとれるし、毎回チケット購入の長蛇の列に並ばなくてすむしね。
この時季のトレイルは虫が多くて草ボーボー、そして蒸し暑くて・・・常設コースが出来たおかげで、行く気にならなくなってしまった。

最初一人で走っていたら、だんだんDHに慣れてきたのと、コースが乾いてきてスピードが上がってきて、あやうくクラッシュしそうになったんで、みんなとライディング。
みんなと走ると土埃でゴーグル必要ですね。

来週はDoRide DH#3 ルスツカップ。
右手の握力が完全回復はしていないので、気張らずに頑張らないライディングで走ります。

ルスツリゾートMTBパーク

土曜はルスツ。
昨夜の雨でウェット予報なので、天気がよくなる昼からライド。

だいぶ走りやすくはなったみたいだけど、上級者コースの林の中は超スリッピー。
MAGIC MARYはグリップいいですね。

初級者コースは慣れてくるとハイスピードになるから、たまに上級者コースをのんびりと。
調子はこかずにマイペースでライディング。

山麓は暑いけど山頂は涼しい風が気持ちよく吹いてます。

DoRide XC#3 White Line Bicycle Cup

(photo:ムーさん)
日曜は久しぶりのXCレース。
昨年の士幌以来のXCレースで、小樽のコースは数年ぶり。

久しぶりに小樽のコースを走ったら、シングルトラックが全然走れない・・・
自分の技術の低下に愕然・・・
手首骨折からの復帰という事もあるけど、それを差し引いても酷い走り。
XCレースは続けてないとダメかな。

ノーポイントなので最後尾からのらりくらりとスタート。
スタート直後から雨が本降り。
更にスリッピーになるので落車だけは気をつけます。また折ったら大変なので・・・

シングルトラックの下りでブレーキ握りっぱなしで右手首が限界、2周目入ったところで止まって休憩。
雨泥レースでアイウェアも泥と曇りで役に立たないから外してリスタート。

休憩したことで右手も力まなくなったし気持ちを切り替えられたので、そのあとはまあまあ順調。
足の疲労がピークになり最終回で足攣って再びストレッチ休憩。
2回の休憩をはさんでフィニッシュ。それでもエキスパート5位入賞でした。

クラッシュせず無事にフィニッシュできたからよかったけど、エリートに-1Lapされたのが悔しいね。


そうそうドロッパーポストつけて走ったけど、下りやガレ場では役に立ちました。
機械式で固定時にガリガリうるさいから、油圧式のほうがいいですね。

ルスツリゾートでDH復帰

3連休でしたが天候がなかなかよくなくて、最後の月曜日にルスツリゾートMTBパークでDH復帰しました。
雨上がりでヌタヌタ路面、コースレイアウトも変わっているので、こけないようにゆっくりと。

テーブルもジャンプできるけど、ウィップすると手首をひねるから痛みがでますね。
DHレースも3戦目から復帰できそうだし、ダートジャンプもいけそうだ。

復帰できるライダーと入れ替わりに離脱するライダーもあり、体力落ちてるんだから無理しちゃいけませんね。
僕もそうだけど、無理はしてないけどクラッシュするんだ。
反応が遅くなってるし体も弱ってきてるんだから、これからは今までの走りを抑えないとね。特に酒飲んでるタバコすってる運動してない飯食ってない人はね。ねっ。
ちゃんと治療してくださいよ。

でもねMTBライド楽しくて忘れちゃうんだ・・・

ロードで手稲山へ

3連休だけど土日は不安定な天気。
日曜の午後から天気よくなってきたので、夕方からロードで手稲山へ。

久しぶりだったから30分は切れなかった・・・

DoRide DH#2 北海道DH選手権 天狗山 レースデー

日曜はDoRide DH#2 北海道DH選手権 天狗山。

僕の右手首は骨はくっついたけど筋力が復活していないなくて、ここのコースはガレ場が多いのでキャンセル。
DHは次回のルスツ大会から復帰するつもりです。

DoRide DH#2 北海道DH選手権 天狗山 試走日

エントリーはしていないけど、ギャラリーとしてロードバイクに乗って天狗山山頂へ。

まったりXC in ルスツ

日曜はルスツ道の駅に出来たMTBパークの完成記念のレース「まったりXC in ルスツ」

僕も右手首の骨がくっついたので、まったりと走ってきました。
右腕の筋力は落ちすぎてジャンプ等できないけど、久しぶりのダートは楽しいね。

まったりXCなのでスタート前のアップなんてしませんよ。
スタートまでまったり。
でもね、スタートでバーンって聞いたら、なんか無性に走りたくなってダンシングしてアタック。
あ～～ダンシング楽しい～な感じでガンガン踏んで、下り区間はクラッシュ厳禁な体なので、あせらずスムースに。
2ヶ月ぶりのダート走行！！あ～楽しい！！楽しくてペース落としてなんかいられない。
登りはガンガン走ってたら独走。
まったりしなきゃということで、途中で止まったり、フィニッシュ前でマドを待ったり。
それでもペース速くてトップでフィニッシュ。

ちゃんとまったり走るには、試走時間の1時間半を命一杯走りきるか、前日に100kmくらいロードで走って疲れ溜めないとまったり走れそうもありません。

いずれにしても天気もよくて、久しぶりにダートを走れたので楽しかったです。

KOWA SPEED DROPPER 分解

SantaCruz Highballに使っているドロッパーポスト。
一日使ったら、インナーチューブにうっすらと傷が入ったので、分解清掃してみることに。

千畳くずれまでサイクリングとDoRide 士幌大会

ヌプカの里から然別湖目指してリハビリライド。往復してだいたい60kmくらい。
朝の6時スタート。

アスファルトのクラックが右手首に響くので、下りでスピード出せません。
まだMTBのほうがよかったかな・・・

Canondale CAAD7 パーツ交換

週末はDoRide 士幌大会。
僕は出ないんですが、キャンプしにいきました。
当初の予定では、ミネエさんの車に乗っけてもらい日勝峠展望台からMTBでヌプカの里までリハビリがてらサイクリングするつもりでしたが雨予報。
走るのはあきらめて、別々に向かうことに。

そうなると急いで向かう必要もないので、途中だったCAAD7のパーツ交換。
やっと9ｓアルテグラから11ｓ105へ。

右手に力が入らないけど、なんとか作業しました。

北海道サイクルスポーツフェスティバル

昨日自転車を乗れることがわかったので、自走で北海道サイクルスポーツフェスティバルの会場のつどーむへ。

試乗会ですが今回は手首骨折中のため、ただ座って乗るだけ～。
手に体重をかけれないのでママチャリポジション。

お目当てはSANTA CRUZ NOMAD。
カーボンフレーム、カーボンホイールで激軽。

こんなバイク欲しいね～